Reiki
Reiki is een holistische heilzame methode uit Japan die werd ontwikkeld door de boeddhistische monnik Mikao Usui. Volgens Reiki bestaat alles uit (levens)energie en kunnen energieblokkades (emotionele pijnen) voor lichamelijke of geestelijke klachten zorgen. Reiki-handoplegging kan deze blokkades verzachten en versterkt het zelfhelende vermogen van lichaam en gedachten. Reiki is meer dan handoplegging alleen. Het kan ook meer flow en vreugde in je leven brengen. Het vergroot liefde in je hart en wezen.
Het is mogelijk om Reiki en meditatie-visualisatie te combineren met holistic pulsing en/of reflexologie.
Volgens de Reiki-filosofie vormen 5 natuurwetten of principes de sleutel tot een gelukkig leven. Samen zijn ze een medicijn voor de ziel. Soms variëren deze principes iets per bron, maar voor nu gaan we uit van: maak je geen zorgen, maak je niet boos, wees dankbaar, werk met toewijding en wees vriendelijk.
Reiki-principes als intentie of affirmatie *
De 5 Reiki-leefregels richten zich op het hier en nu en kun je vergelijken met affirmaties of intenties. Ze herinneren je er dagelijks aan hoe belangrijk vandaag is: alleen deze dag — niet morgen of gisteren, maar precies waar en wie je op dit moment bent. Je kunt de principes gebruiken tijdens een meditatie, om een intentie aan het begin van je dag te zetten, of ze herhalen op andere momenten waarop je een zetje nodig hebt om weer bij jezelf terug te komen.
1. Vandaag maak ik mij geen zorgen
We maken ons zoveel zorgen over de toekomst, dat het bijna lijkt alsof die mogelijke scenario’s al realiteit zijn. Daardoor raken we los van het huidige moment en ‘leven’ we op een plaats en in een tijd die helemaal niet bestaat en misschien nooit zal bestaan. Door de intentie te zetten dat je je in elk geval vandaag geen zorgen maakt, rem je piekerende gedachten af en kies je voor vertrouwen in plaats van angst.
2. Vandaag maak ik mij niet boos
Dit principe betekent niet dat je je gevoelens moet onderdrukken, want boosheid kan een hele nuttige emotie zijn. Het probleem is de manier waarop we er mee omgaan. Vaak reageren we als we boos zijn impulsief, zonder te onderzoeken waar onze woede nu eigenlijk vandaan komt.
Dit maakt de boosheid niet minder, maar leidt alleen maar tot schaamte of nog meer boosheid. Dit principe herinnert je eraan om gevoelens van boosheid de tijd te geven en te ontdekken wat erachter zit, zodat je er op een weloverwogen manier op kunt reageren.
3. Vandaag toon ik dankbaarheid
De ruisende wind, het prille zonlicht als je wakker wordt, de geur van een vers gezette kop koffie: er zijn zoveel mooie momenten die in de waan van de dag aan ons voorbijgaan. Herinner jezelf er met deze intentie aan om af en toe even stil te staan en gewoon te zíjn, zodat je die bijzonderheden die je vaak voor lief neemt opmerkt en er dankbaar voor kunt zijn.
4. Vandaag werk ik met toewijding
Dit principe gaat over het leiden van je leven met integriteit, zonder leugens, bedrog, oordelen of manipulatie. Succes kun je niet afleiden aan de spullen die je hebt en is niet hetzelfde als een grote auto, een duur huis of een riant spaarsaldo. Eerlijkheid en integer doelgericht werken geeft je leven betekenis. Deze affirmatie helpt je om aan het einde van een (werk,levenservaring) dag met voldoening terug te kijken.
5. Vandaag ben ik vriendelijk
Je geeft wat je terugkrijgt. Het is niet altijd makkelijk om vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen, maar mededogen werkt als een wondermiddel tegen boosheid en oordelen. Probeer het goede te zien in alles en iedereen en bedenk je dat iedereen worstelt met het een of ander. Zelfs het kleinste moment van vriendelijkheid kan een verschil maken.
Is 5 te veel?
Vind je het lastig om alle principes tegelijk toe te passen? Geen probleem. Ook als je maar met één of een paar van de affirmaties werkt, voel je aan het eind van de dag al een positief verschil. Hoe vaker je er bewust mee aan de slag gaat, hoe groter het effect. Kies er dus gerust eentje die je op dit moment het meeste aanspreekt en oefen daar eerst mee.